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我们的身体离不开水果
营养美味大家都爱吃
可是水果也不能乱吃
晚上瞎吃这些水果就不好
晚上不能吃的水果
1.榴莲
榴莲所含成分中,有2/3是糖。对于xuetang高、有高xeuya或者低血压、心功能不佳、胃肠道kui疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。
2.智利车厘子
糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中,是补铁、益脑良品,tangniaobing者不宜贪嘴。
3.美国提子
皮和提子籽内含有抗氧化物质,对xinnaoxue管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,tang niao bing zhe不宜多吃。
4.释迦
每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
5.牛油果
从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护、xinxue管和g脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。
6.芒果
生糖指数高,tangniaobing不宜多吃。又属于致敏食物,。芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。
7.火龙果
火龙果由于含有的天然葡萄t容易吸收,tangniaobing人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。
8.山竹
富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽tong有增加suan zhong du的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。
并非所有水果晚上都不能吃
还有一些水果十分适合晚上食用
晚上能吃的水果
1.菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白mei能帮助消化蛋白质,补充人体内消化mei的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。
2.木瓜
木瓜中的木瓜jiao素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃kuiyang、肠胃yan、消化不良等都有一定的功效。
3.猕猴桃、橘子、山楂等
他们富含大量有机酸,能增加消化mei活性,促进脂肪分解,帮助消化。
4.桂圆
如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安shen zhu眠的作用,能让你睡得更香。
5、香蕉
香蕉对于睡眠有着很好的帮助,甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安mianyao”。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳,并且帮助稳定血压,使人可以尽快入睡。
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